Tips Menambah Berat Badan

Kebanyakan orang bertanya-tanya bagaimana cara menurunkan berat badan. Kalau kamu cari artikel di internet, kebanyakan artikel akan menunjukkan cara untuk menurunkan berat badan. Padahal masalah yang ada tidak hanya sekedar menurunkan berat badan, tapi ada juga yang sangat ingin menaikkan berat badan menjadi ideal.

Nggak sedikit orang yang sangat susah menaikkan berat badan, padahal porsi makan mereka kadang lebih banyak dibandingkan yang mudah menaikkan berat badan. Tapi, berapapun banyak mereka makan, berat badan mereka tidak kunjung turun.

Nggak cuma yang ingin menurunkan berat badan aja yang harus diatur makannya, tapi juga buat yang mau menaikkan berat badan. Yuk kita share dulu apa aja yang mau bisa kamu konsumsi untuk menaikkan berat badan.

Sarapan

  • Milkshake pisang dan suplemen protein

Makan Pagi

  • Vanilla Smoothie dengan bubuk Flaxseed
  • Roti dengan mentega / keju
  • Telur dadar / kacang merah

Menjelang Siang

  • Jus nanas santan dengan kacang

Makan Siang

  • Nasi . roti
  • Ikan / ayam / keju / tahu
  • Salad Lentil / Lentil masak
  • Kentang / Sayur

Menjelang Sore

  • Susu dengan suplemen protein
  • Campuran kacang 30 gram
  • Roti panggang dengan madu

Makan Malam

  • Nasi / pasta / mie / sereal
  • Keju / ikan / ayan / kedelai / sayur jamur

Makanan Penutup

  • Jelly / es krim

Sebelum tidur

  • Pisang atau buah-buahan lain

Dan nggak cuma makan aja yang dibanyakin, tapi juga olahraga. Kecuali kamu mau banyakin lemaknya, kamu perlu olahraga yang rutin juga untuk menambah massa otot kamu. Kalau olahraga kamu udah teratur dan makan kamu juga udah cukup, berat badan kamu perlahan juga bakal naik. Tapi jangan berharap instan ya karena semua butuh proses.

No Comment

leave a Comment

Comment moderation is enabled. Your comment may take some time to appear.